Aktywność fizyczna

Bieganie z wózkiem, czyli powrót do formy po ciąży

croozer kid plus bieganie z wózkiem bieganie z dzieckiem wózek biegowy bieganie po ciążyMoim marzeniem sportowym tuż po rozpoczęciu przygody z bieganiem było przebiegnięcie półmaratonu. Ten cel udało mi się zrealizować w 2012 roku. Teraz mamy rok 2015, jestem po ciąży i porodzie i moim kolejnym celem jest znów wyciskanie potów przez 21 kilometrów, ale nie samej. Z wózkiem!

Bieganie z wózkiem, czyli powrót do formy po ciąży

Po porodzie ciężko wrócić do jakiejkolwiek aktywności fizycznej bez odpowiedniej motywacji i samozaparcia. Ciągłe zajmowanie się niemowlakiem, sprzątanie domu, gotowanie posiłków, a także kontynuacja studiów w moim przypadku potrafią zabrać wszystkie siły. Jak więc wrócić na biegowe ścieżki i znów cieszyć się z dopływu endorfin? Moją receptą okazało się bieganie z wózkiem.

Przyjemne z pożytecznym
Najlepiej wyjść rano. Maluch po nocy często ucina sobie kolejną drzemkę, powietrze jest rześkie, a ja zwykle po bardzo lekkim śniadaniu. Nie muszę myśleć czy wieczorem uda mi się wyjść samej pobiegać, bo po prostu wyciągam moją biegowo-rowerową przyczepkę, wkładam do niej Stasia, robię krótką rozgrzewkę i wychodzimy. To nie tylko wysiłek dla mnie, ale i ciekawa alternatywa dla zwykłego spaceru.

Pierwsze biegi po porodzie
Nie chcielibyście mnie widzieć w trakcie pierwszego truchtu. Sapałam jak po przebiegnięciu maratonu, brzuch mi cały latał, a piersi pełne mleka nie wiedziały o co kaman. Na początku przebiegałam może kilometr lub dwa, ale to i tak z mega wysiłkiem. Co mnie jednak zdziwiło nie miałam żadnych zakwasów, ani bólu mięśni. Dobra rozgrzewka i rozciąganie to podstawa powrotu do formy.

Spokojnie i bez przymusu
Przez pewien czas udało mi się biegać regularnie. Codziennie więcej i dalej. Przyszło przeziębienie, które bez leków (karmię piersią) ciągnęło się w nieskończoność. Poczułam, że wszystko co wypracowałam przez 1,5 miesiąca gdzieś mi ucieka. Teraz znów muszę odbudować i motywację i formę. Przez upały muszę wychodzić naprawdę bardzo wcześnie, ale dzięki temu że wszystkie egzaminy na studiach zdałam już nie mam tak zaprzątniętej głowy ciążącymi na mnie terminami. Biegam kiedy chce i na razie bez planu. By się motywować zaznaczam w kalendarzu kolorem dni, w których udało mi się podnieść tyłek i przebiec chociaż parę kilometrów. To bardzo dobra metoda na mobilizację.

No dobra, ale jak właściwie biega się z wózkiem
Nie myślcie, że kupiłam byle jaki wózek bez wcześniejszej przymiarki. Najpierw padł pomysł. Potem rozważaliśmy zakup – czy to ma być wózek biegowy czy może coś bardziej funkcjonalnego jak przyczepka rowerowo-biegowa. Postawiliśmy na tę drugą. Szukaliśmy w pobliżu Poznania sklepów z takim sprzętem, ale nie ich go zbyt wiele. Znaleźliśmy za to wypożyczalnię i tak przez 3 weekendy testowaliśmy różne przyczepki. Dzięki temu wiedziałam już jakie funkcje i bajery musi mieć nasza wymarzona przyczepka.

Zdecydowaliśmy się na niemieckiego Croozera Kid Plus. W wersji dla jednego dziecka, bo gdy Staś podrośnie to będzie jeździł w foteliku rowerowym, a nie w przyczepce. Po testowaniu różnego sprzętu nie wyobrażałam sobie wózka bez amortyzatorów. Biegałam z takim bez i czułam i słyszałam, że przyczepka za mocno się trzęsie. To zdecydowanie nie jest dobre dla tak małego dziecka jak Staś. Generalnie żeby biegać z niemowlakiem, który nie siedzi należy dokupić specjalny hamaczek. Jest ze specjalnymi szelkami i z miękkiego materiału dzięki czemu dobrze zabezpiecza takie maleństwo.

Nasz sprzęt spełnia wszelkie nasze wymagania i służy mi jako wózek biegowy, a mężowi jako przyczepka rowerowa. To co mi najbardziej przeszkadza w bieganiu z nim jest to, że nie mogę pracować rękami. Muszę je trzymać na rączce i pchać wózek do przodu. Jest to męczące, gdyż bardzo duża część energii do biegania bierze się właśnie z pracy rękoma. Bez nich ciało ma utrudnioną pracę i biegacz męczy się podwójnie. Mimo to uważam, że takie spędzanie czasu pomoże kobiecie się odprężyć ( o ile maluch szybko zaśnie i nie będzie musiała stawać), nabrać powietrza i wrócić do dawnej sprawności, która jest bardzo potrzebna. Maluchy bardzo szybko rosną, a nam mamom niestety siły same nie przybywają.

Dlaczego przyczepka a nie wózek?
Dla nas najważniejsze było to czy w ogóle za dość wysoką cenę takiego sprzętu w pełni wykorzystam jego możliwości. Czy przy studiach i dziecku będę miała siły, czas i ochotę na bieganie? Ile to razy uszykowałam się, a Staś protestował, bo kupa, bo ciepło, bo to. Nie chcieliśmy dlatego kupić wózka typowo biegowego który będzie miał tylko jedną funkcję. Zdecydowaliśmy się na Croozera po rekomendacjach w internecie, a także pomocy sprzedawcy, u którego go kupiliśmy. Przyczepka rowerowo-biegowa może służyć nie tylko do biegania, na rower, ale także jako spacerówka, chociaż my akurat kupujemy nowy wózek głęboko-spacerowy, bo ma po prostu mniejszy stelaż.

To jak z tym półmaratonem?
Planuję pobiec w przyszłym roku w maju. To taki termin akurat przed obroną i już dosyć długo po porodzie. Mam nadzieję, że odbuduję formę i dam radę pobiec z wózkiem. Już w 2012 roku zazdrościłam biegaczom, którzy pokonywali swoje kilometry z pociechami.

A Wy ruszyłyście tyłek po porodzie, czy forma nie jest już dla Was priorytetem? Jeśli macie jakieś pytania odnośnie biegania po ciąży to chętnie odpowiem. Niedługo napiszę post o samej przyczepce byście w razie zakupu mieli jakieś rozeznanie.

 croozer kid plus bieganie z wózkiem bieganie z dzieckiem wózek biegowy bieganie po ciąży

 

croozer kid plus bieganie z wózkiem bieganie z dzieckiem wózek biegowy bieganie po ciąży

 

croozer kid plus bieganie z wózkiem bieganie z dzieckiem wózek biegowy bieganie po ciąży

 

croozer kid plus bieganie z wózkiem bieganie z dzieckiem wózek biegowy bieganie po ciąży

 

croozer kid plus bieganie z wózkiem bieganie z dzieckiem wózek biegowy bieganie po ciąży

 

croozer kid plus bieganie z wózkiem bieganie z dzieckiem wózek biegowy bieganie po ciąży

 

croozer kid plus bieganie z wózkiem bieganie z dzieckiem wózek biegowy bieganie po ciąży

 

croozer kid plus bieganie z wózkiem bieganie z dzieckiem wózek biegowy bieganie po ciąży

 

croozer kid plus bieganie z wózkiem bieganie z dzieckiem wózek biegowy bieganie po ciąży

 

croozer kid plus bieganie z wózkiem bieganie z dzieckiem wózek biegowy bieganie po ciąży

 

croozer kid plus bieganie z wózkiem bieganie z dzieckiem wózek biegowy bieganie po ciąży

 

croozer kid plus bieganie z wózkiem bieganie z dzieckiem wózek biegowy bieganie po ciąży

 

croozer kid plus bieganie z wózkiem bieganie z dzieckiem wózek biegowy bieganie po ciąży

 

croozer kid plus bieganie z wózkiem bieganie z dzieckiem wózek biegowy bieganie po ciąży