zdrowe odżywianie

Od czego zacząć, żeby zmienić styl życia i odżywiania? Co zrobić żeby zacząć zdrowo żyć od dziś? Wyspać się! Najprostsza rada, która doda Ci wigoru, odejmie cieni pod oczami, rozdrażnienia i niecierpliwości w ciągu dnia. Do tego dodaj mnóstwo warzyw, owoców, nieprzetworzonych produktów, umiarkowaną aktywność minimum trzy razy w tygodniu, co najmniej 1,5 l wody, odpoczynek minimum godzinę przed snem oraz relaks w soli Epsom. To tylko niektóre z zaleceń, które dostałam ja od swojej pani dietetyk. Stosuję się do wytycznych i nowego planu żywienia od 22.12 i oprócz zrzucenia trzech kilogramów poprawił mi się wygląd buzi, wzrósł poziom energii, nie jem w ogóle słodyczy i chodzę mniej rozdrażniona. Grunt to zauważyć, że nasze życie nie idzie do końca w dobrym kierunku. Że organizm wysyła pewne sygnały, aby zmienić dotychczasowe nawyki. Życie to ciągłe dostosowywanie się do panujących warunków. Continue Reading